19:04 как правильно работать за компьютером |
К сожалению, 95 процентов работающих за компьютером не обращают внимания на посадку, не думают о своём здоровье, не внимают советам специалистов.  сидеть нужно, поставив стопы ног на пол всей плоскостью. Большинство людей поджимают ноги (особенно женщины) или опираются лишь на пятку, а некоторые на носок; -колени тогда (если сидеть правильно) окажутся согнутыми под углом 90 градусов; -руки на клавиатуре (от запястья до локтя) необходимо держать параллельно полу или, если это не получается, под минимальным углом; -плечи — прямые и расслабленные; -голову не наклонять и соблюдать расстояние до экрана в 45—70 сантиметров; экран должен находиться чуть ниже уровня глаз; -держать кисти полагается на одной линии с рукой (кисть — продолжение руки), не опуская их на поверхность клавиатуры; -тратитъ при наборе нужно минимум сил. Пальцы после удара следует приподнимать над клавишами, но не очень высоко. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
